Teknik Merehatkan Minda

Petua Yang Mudah Buat Remaja

Ingin merehatkan minda anda? Cubalah teknik-teknik yang mudah dan segera untuk tenang dan mengurangkan tekanan.

1) Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan perlahan-lahan sambil beristighfar dan berselawat.

2) Senaman ringkas supaya fizikal tenang. Gerakkan selama 8 saat. "Stretching" sangat berkesan.

3) Tutup mata dan bayangkan tempat yang menenangkan minda seperti mandi dalam air terjun, bermain di tepi pantai dan tempat yang nyaman.

4) Memandang alam semulajadi yang berwarna hijau.

5) Minum air suam atau teh hijau.

6) Pergi ke tempat yang luas dan udara yang segar. Yang paling penting jangan lupa berdoa dan minta ketenangan hati dari Yang Maha Esa.

Mungkin adik-adik ada teknik tersendiri menenangkan fikiran. Jom kita berkongsi idea. Pos komen di sini. Senyum sokmo!